Я практический психолог, работаю со взрослыми индивидуально онлайн. В своей практике использую транзактный анализ (ТА). ТА дает мне комплексный взгляд на личность человека: как он строит отношения с собой и другими, почему снова и снова оказывается в похожих ситуациях, как привычные способы справляться с кризисами могут одновременно и помогать и создавать новые трудности. Мне нравится гуманистическая основа ТА, что люди не больны и не сломаны, что каждый человек имеет ценность, способен думать, осознавать происходящее и меняться, если захочет.
 

Ко мне можно обратиться, если вы замечаете, что:

• - в отношениях с близкими повторяются одни и те же конфликты, трудно говорить о своих желаниях и договариваться;

• - вы часто подстраиваетесь под других, берёте на себя слишком много, а потом чувствуете усталость, раздражение или одиночество;

• - вы много требуете от себя, стремитесь всё делать правильно, но редко испытываете удовлетворение от своих результатов;

• - вам трудно просить о помощи, проявлять уязвимость или признавать, что вы не справляетесь самостоятельно;

• - вы понимаете, что вас не устраивает в жизни, но не можете решиться на изменения;

• - в работе вы успешны и привыкли добиваться результатов, но личная жизнь не приносит такого же удовлетворения;

• - работа занимает всё больше места в жизни, оставляя всё меньше пространства для отношений, отдыха и собственных интересов;

• - вы замечаете, что некоторые ситуации повторяются, хотя обстоятельства и люди вокруг меняются.

Это не означает, что с вами что-то не так. Возможно, ваше самоощущение, мысли и способы реагирования, которые помогали раньше, перестали соответствовать нынешним потребностям. Хорошая новость в том, что принятие новых решений находится в зоне вашего влияния.
 

Мой подход

Мне важно, чтобы в процессе нашей работы вы смогли лучше понимать себя, свои чувства, желания и привычные способы реагирования, чтобы почувствовали, как влияете на свою жизнь и можете выбирать новые способы, которые будут удовлетворять ваши истинные потребности.
 

Обычно, человек приходит в терапию с трудностями в отношениях с другими: не получается договориться с партнёром, возникают конфликты с коллегами или сотрудниками, кажется, что окружающие не слышат и не учитывают его интересы. Но в процессе работы мы можем обнаружить, что ему непросто и в отношениях с самим собой: обесценивает собственные чувства, предъявляет к себе чрезмерные требования, не замечает своих потребностей или ждёт, что другие сами догадаются о том, что ему нужно.
 

Поэтому в работе мы уделяем внимание исследованию, как связаны ваши нынешние трудности с привычными способами думать, чувствовать и действовать. Это помогает понять, почему некоторые ситуации повторяются, что поддерживает их, и какие изменения могут сделать вашу жизнь более подходящей именно вам.
 

Как проходит терапия

В начале мы знакомимся, обсуждаем вашу ситуацию и постепенно проясняем, что вас беспокоит, и каких изменений вы хотите. Необязательно приходить с готовым и точно сформулированным запросом.
 

По мере работы мы определяем конкретные цели, исследуем привычные способы реагирования и ищем новые варианты поведения в повседневной жизни. Важно не только понять, почему что-то происходит, но и увидеть, что вы можете изменить на практике, выявить ваши ресурсы и ограничения.
 

Я преимущественно работаю в долгосрочном формате. Это не означает, что терапия должна продолжаться бесконечно: мы ориентируемся на согласованные цели и завершаем работу, когда они достигнуты. Для меня важно, чтобы терапия не превращалась в зависимость от психолога, чтобы клиент был равноправным партнером.

Основной эффект от терапии - это увеличение самостоятельности в решении тех задач, с которыми вы пришли и подобных, установление контакта со своими чувствами и потребностями, умение их удовлетворять экологичным и безопасным способом самостоятельно и с привлечением других людей. 

Обо мне

Психология - моя вторая профессия. По первому образованию я архитектор, занималась дизайном интерьеров. Сейчас я также совладелец мебельного бренда и производства. Этот опыт помогает мне понимать предпринимательскую среду изнутри: ответственность за решения, управление людьми, профессиональные амбиции, высокую вовлечённость в работу и то, как рабочие задачи влияют на личную жизнь.

Я член Ассоциации Организаций и Специалистов Транзактного Анализа (ОСТА). Регулярно прохожу супервизию, продолжаю профессиональное обучение и повышение квалификации, также прохожу личную терапию. 

Формат и стоимость

Индивидуальная работа со взрослыми.

Онлайн-консультации.

Продолжительность встречи - 50 минут.

Рекомендуемая частота встреч - один раз в неделю.

Стоимость - 4000 руб.

Запись на консультацию

Чтобы договориться о встрече, напишите мне через форму на сайте. Можно коротко рассказать о том, что вас беспокоит, или задать вопросы о формате работы.

Если ваш запрос выходит за рамки моей профессиональной компетенции, я сообщу об этом и, по возможности, порекомендую другого специалиста.